きょうの健康

きょうの健康　腰痛タイプ別の治療決定版　慢性腰痛　痛みをとるためにできること
3か月以上痛みが取れず、ダラダラと重苦しい痛みが続く、慢性腰痛。痛みをひきおこした原因がなくなっても痛みが続くなど、ほかの腰痛とは対処法が異なるので注意したい。

きょうの健康　ニュース「低体温症から高山病まで　登山で命を守る！徹底対策」
登山で起こる体の不調「低体温症」「脱水症」「高山病」などの対策をご紹介！低体温症に早期に気づくには？もしも高山病になったら？生活習慣病で安全に登山するには？

きょうの健康「糖尿病・新ガイドライン」による対策法　新・食事療法　3大栄養素
5年ぶりに改訂された「糖尿病診療ガイドライン」をもとに、食事による最新対策法を伝える。今回、初めて示された炭水化物（糖質）制限の有効性や食物繊維の重要性を紹介。

きょうの健康「糖尿病・新ガイドライン」による対策法　運動療法　持続させるコツ
糖尿病が進行すると合併症を起こすリスクが高まる。合併症を防ぐための運動療法を紹介。食後の10分ウォーキングや有酸素運動、筋トレなど、血糖値を抑える方法を解説。