きょうの健康

きょうの健康　あの人の健康法「45歳から　予防医学を研究」
芸歴40年あまりのいとうまい子さん。俳優業のかたわら45歳で予防医学を学びはじめ、いまも抗老化学の研究者生活を送っている。研究にかける思いや日々の健康法を聞く。

きょうの健康“よい姿勢”の新常識「目からウロコの姿勢改善術」
不調の原因にもなる姿勢の問題。背筋が伸びた“よい姿勢”をずっと続けると痛みが！？姿勢の問題点を知るセルフチェック法や、姿勢のクセが生む偏りを解消する運動を紹介。

きょうの健康“よい姿勢”の新常識「ねこ背がもたらす怖い病気」
姿勢が関係する不調の中でも注目されている「胃食道逆流症」。胸やけなど不快な症状だけでなく誤嚥性肺炎につながることも。なぜ姿勢が悪いと胃食道逆流症に？どう防ぐ？

きょうの健康“よい姿勢”の新常識「背骨を守るストレッチ＆筋トレ」
背骨を守るためのとっておきの方法をご紹介。背骨の柔軟性を高めて椎間板を守る「ストレッチ」や背骨への負荷を抑えながら腹筋、背筋、深層筋を鍛える「筋トレ」も！